top of page
תמונה לאתר 1.jpg

מועדון הכושר של גיא

אימוני כושר בקבוצות קטנות ואיכותיות,
בעמק יזרעאל, המותאמים לכל
מתאמן ומתאמנת.

בואו לראות
איך משלבים כושר, בריאות והנאה!

logowhite.png
Anchor 1

אימון דופק- HIIT

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING היא צורת האימון היעילה ביותר להוצאת כמות גדולה של קלוריות ובו בזמן לחזק את השרירים. האימון בנוי ממחזורי אימון אנאירובי וכח עצימים ומהירים, אל מול מחזורי התאוששות קצרים. מטרת האימון היא להגיע להתשה במהירות בעזרת תרגילי אנאירובי וכח.

אימון כוח

נמצא כצורת האימון האפקטיבית ביותר להעלאת מסת השריר. האימון יגרום לשיפור יכולת שרירית, שיפור ויזואלי, ושיפור טווחי התנועה של כלל המפרקים בגופנו. מטרות האימון משתנות בהתאם לצורך המתאמן ונחלקות ל3 סוגים: הרמת משקל מקסימלי, הגדלת מסת השריר, עבודה על סיבולת שריר.

אימון פונקציונאלי(כוח+דופק)

אימון המתאים לכל רמות הקושי, העוסק בלקיחת פעולות יומיומיות ומקסום היכולת הגופנית על מנת לבצען. ברגע שנשריש בגופנו אופן ביצוע פעולות פשוטות כמו הרמת משאות כבדים, סחיבת חפצים, וישיבה וקימה מכיסא בצורה נכונה, נמנע פציעות עתידיות בגופנו באופן משמעותי. 

רותם ינקו

״רציתי שינוי וידעתי שתזונה היא חלק גדול, שדורשת שילוב של ספורט. בחרתי בגיא ואחרי חמישה חודשים של שינוי רציני, אני יודעת שזו אחת ההחלטות הנכונות ביותר שלקחתי״

תמונה לאתר 2.jpg
נעים מאוד, אני גיא.

אני גיא בן חיים, ולפני הרבה שנים התאהבתי בספורט. עבורי, ספורט הוא שליחות, דרך חיים, אהבה אמיתית והערכה למתאמנים. אני עובד מאוד קשה כדי להביא למתאמנים שלי אימונים יצירתיים, איכותיים ומותאמים ליכולותיהם, כדי לאפשר להם להתמיד ולאהוב את הדרך, לא רק את התוצאה. 

תמונה לאתר 3.jpg

צרו קשר

הודעתך נשלחה

אימוני כושר בקבוצות קטנות

לאימון הקבוצתי יתרון ברור בכך שהאימון מתבצע עם מתאמנים נוספים המעניק חווית אימון שונה ומיוחדת  ומוטיבציה גבוהה מהרגיל בזכות האימון המשותף. תמיד כיף להתאמן יחד. השאיפה היא ליצור קבוצה בעלת מטרה דומה שהמשתתפים בה נמצאים באותה הרמה.

אימוני כושר אישיים

לאימון האישי יתרון גדול בכך שהתרגילים ואופיו של האימון מותאמים אישית למתאמן ויחס החניכה הוא אחד על אחד, כך שאין מקום לטעויות וכל תרגיל מלווה תמיד במבט של המאמן. כל אימון נבנה במיוחד לפי הצרכים האמיתיים של כל מתאמן/ת. 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
bottom of page